Do niedawna naukowcy badali przede wszystkim promienie ultrafioletowe UVA / UVB. Wiele badań poświęconych jest procesowi opalania i fotostarzenia. Jednak jako, że powszechnie używamy tabletów, komputerów, smartfonów, czy innych ekranów nieustannie jesteśmy narażeni na promieniowanie HEV, znane pod nazwą niebieskie światło. HEV wnika w naszą skórę i dociera głębiej od promieniowania UV. W nadmiarze wywołuje szereg negatywnych skutków. Proces ten ma już nawet swoją nazwę, digital aging, czyli ‘cyfrowe starzenie się’.
Wpływ na skórę:
- Zwiększenie stresu oksydacyjnego.
- Hiperpigmentacja. Niebieskie światło wnika w głębokie warstwy skóry, uwalniając wolne rodniki i powodując stany zapalne, których częstym efektem jest hiperpigmentacja.
- Zmniejsza produkcję fibroblastów, a co za tym idzie powoduje spadek ilości zawartego w niej kolagenu / Utrata jędrności.
- Zachwianie dobowego rytmu regeneracji skóry.
- Podrażnienia i zaczerwienienia, w tym mogą nasilać się różne rodzaje trądziku.
- Zaburzenia procesów regeneracyjnych bariery ochronnej skóry / sucha skóra.
Aby uniknąć fotostarzenia spowodowanego nadmierną ekspozycją na promieniowanie HEV, pamiętaj o zastosowaniu kilku wskazówek:
- Staraj się maksymalnie minimalizować czas spędzony przed ekranem komputera lub telefonu.
- Ogranicz używanie elektroniki minimum 2 godziny przed pójściem spać.
- „Zasada 20-20-20”. Na każde 20 minut spędzonych przed ekranem patrz przez 20 sekund na obiekt oddalony o około 6 metrów.
- Unikaj korzystania z komputera lub telefonu w ciemności.
- Jeśli to możliwe używaj „niebieskich blokerów” – okularów blokujących niebieskie światło.
- Stosuj kremy z filtrem ograniczającym światło niebieskie.
- Spożywaj produkty bogate w antyoksydanty i witaminę C (warzywa i owoce) – aby lepiej zabezpieczyć organizm przed negatywnymi skutkami stresu oksydacyjnego.
powrót
