Dieta fleksitariańska to nic innego jak elastyczny sposób odżywiania polegający na koncepcji diety wegetariańskiej, ale pozwalający na spożywanie mięsa raz w tygodniu. W rankingu najlepszych diet (US News Health 2019) fleksitarianizm usytuował się na trzeciej pozycji, tuż przed dietą śródziemnomorską i dietą DASH. Znajdował się także na podium rankingu diet diabetologicznych i odchudzających.
Zaletą diety jest niska gęstość energetyczna, a więc szybciej zaczniesz tracić na wadze, wysoka zawartość błonnika, polifenoli, przeciwutleniaczy i samej wody, a także niskie stężenie nasyconych kwasów tłuszczowych.
Wprowadzając taki sposób odżywiania się możesz poprawić wyniki badań oraz uchronić swój organizm przed rozwojem chorób serca, nowotworów, cukrzycy.
Plan żywienia zawiera?
- Najważniejsze zasady normalizujące glikemię. Poznaj je, aby w przyszłości dobrze komponować swoje posiłki.
- Odpowiedź na pytanie dlaczego fleksitarianizm?
- Chcesz schudnąć, a nie potrafisz. Dowiedz się co może być przyczyną?
- Informacje jak stres wpływa na insulinooporność. Dieta, która stabilizuje glikemię zmniejsza aktywność układu współczulnego, co bardzo pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.
- Czy insulinooporność można wyleczyć?
- 10-dniowy przykładowy jadłospis, bardzo dobrze zbilansowany (może być stosowany przez cały miesiąc). Jeżeli po tygodniu diety zauważysz spadek masy ciała to znaczy, że w Twoim organizmie pojawiają się pozytywne zmiany pozwalające na ten proces.
Kaloryczność jadłospisów oscyluje w granicach 1700-1800 kcal.
Zapraszamy po plan żywienia na stronę esklepu: http://studiozycia.pl/ebook/dieta-flexi-w-insulinoopornosci-pcos-i-przy-nadwadze-html
