Przedstawiam przepis na prostszą wersję owsianki, która będzie wspierać pracę jelit. Nie zawiera mleka i jest lżejszą wersją standardowej owsianki.
Przepis na śniadanie, które:
A więc ….
Zagotowujemy szklankę wodę (ewentualnie mleko roślinne, najlepiej tutaj migdałowe) i wrzucamy ½ szklanki płatków owsianych. Chwilę jeszcze gotujemy. Dodajemy 20 g nasion babki płesznik. To ważne przy problemach z zaparciami, ale i biegunkami!
Odstawiamy na chwilę. Dodatkowo dodajemy ulubione owoce (liofilizowane/mrożone/świeże) lub mus owocowy i małą łyżeczkę miodu lub syropu klonowego. Opcjonalnie do owsianki można dodać kardamon, kurkumę, cynamon, imbir. Mieszamy i możemy spożywać.
Do picia w ciągu dnia herbata z liści pokrzywy, mięta z melisą, owoc kopru włoskiego.
