email kontakt@studiozycia.pl    location_on Kontakt
Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia 0

Jak zacząć dzień przy jelicie nadwrażliwym. Najlepiej owsianką na wodzie z babką płesznik.

Jak zacząć dzień przy jelicie nadwrażliwym. Najlepiej owsianką na wodzie z babką płesznik.

Przedstawiam przepis na prostszą wersję owsianki, która będzie wspierać pracę jelit. Nie zawiera mleka i jest lżejszą wersją standardowej owsianki.

Przepis na śniadanie, które:

  • pomoże przywrócić prawidłową motorykę przewodu pokarmowego
  • wspiera pracę wątroby i trzustki
  • osłania śluzówkę przewodu pokarmowego
  • wspiera odbudowę prawidłowej mikroflory jelita.

A więc ….

Zagotowujemy szklankę wodę (ewentualnie mleko roślinne, najlepiej tutaj migdałowe)  i wrzucamy ½ szklanki płatków owsianych. Chwilę jeszcze gotujemy. Dodajemy 20 g nasion babki płesznik. To ważne przy problemach z zaparciami, ale i biegunkami!

Odstawiamy na chwilę. Dodatkowo dodajemy ulubione owoce (liofilizowane/mrożone/świeże) lub mus owocowy i małą łyżeczkę miodu lub syropu klonowego. Opcjonalnie do owsianki można dodać kardamon, kurkumę, cynamon, imbir. Mieszamy i możemy spożywać.

Do picia w ciągu dnia herbata z liści pokrzywy, mięta z melisą, owoc kopru włoskiego.

 

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

  • Dietoterapia kliniczna i pediatryczyna
  • Żywienie specjalistyczne w prewencji i leczeniu chorób
  • Dieta niskohistaminowa / Immunożywienie
  • Dieta w chorobach autoimmunologicznych
  • Przepisy na zdrowe dania o dużej gęstości odżywczej
  • Artykuły poparte badaniami naukowymi
  • Dieta Low FODMAP, śródziemnomorska

Kim jest dietetyk kliniczny?


Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Posiłki dla pacjentów onkologicznych

CardioDieta. Program żywienia w insulinooporności oraz chorobach układu krążenia.

Program żywienia w insulinooporności

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy
ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.