email kontakt@studiozycia.pl    location_on Kontakt
Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia 0

Przykładowy posiłek przy bólach stawowych, RZS.

Przykładowy posiłek przy bólach stawowych, RZS.

Korzystny wpływ na stawy mają dobrze dobrane oleje roślinne. W przepisie przygotowałam mieszankę oliwy z olejem lnianym. Czasem dodaję również olej z czarnuszki. Oleje te poprawiają funkcjonowanie i ruchomość stawów. Dodałam jeszcze do niego czosnek. Czosnek i cebula ograniczają wytwarzanie leukotrienów i prostaglandyn powstających podczas stanu zapalnego tkanki łącznej. Warto więc korzystać z nich częściej jeśli cierpisz na RZS. Do każdego takie posiłku zachęcam wybierać surowe lub krótko gotowane warzywa i owoce, które są źródłem witamy C, a ta służy do syntezy kolageny. Z kolei bioflawonoidy wykazują działanie przeciwzapalne. Aby chronić  stawy przed nawrotem stanu zapalnego należy dobrze i mądrze wybierać produkty żywieniowe.

Przedstawiam przykład takie posiłku.

  • Pieczywo
  • Oliwa, olej lniany wymieszane z czosnkiem. Można dodać jeszcze przyprawy (szałwia, mięta, imbir, majeranek, itd.)
  • Chleba wcześniej można posmarować jakimś serkiem typu Almette lub twarogiem, można posypać pietruszką; maczamy w naszej oliwnej mieszance. Nie używamy już masła.
  • Dodatkowo polecam jakieś surowe warzywo: paprykę czerwoną, pomidor, ogórek, rzodkiewki.

 

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

  • Dietoterapia kliniczna i pediatryczyna
  • Żywienie specjalistyczne w prewencji i leczeniu chorób
  • Dieta niskohistaminowa / Immunożywienie
  • Dieta w chorobach autoimmunologicznych
  • Przepisy na zdrowe dania o dużej gęstości odżywczej
  • Artykuły poparte badaniami naukowymi
  • Dieta Low FODMAP, śródziemnomorska

Kim jest dietetyk kliniczny?


Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Posiłki dla pacjentów onkologicznych

CardioDieta. Program żywienia w insulinooporności oraz chorobach układu krążenia.

Program żywienia w insulinooporności

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy
ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.