email kontakt@studiozycia.pl    location_on Kontakt

Studio Życia
Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia 0

Wpływ estrogenów na zdrowie dziewczynek i kobiet.

Wpływ estrogenów na zdrowie dziewczynek i kobiet.

Tym razem napiszę co nieco o wpływie zbyt wysokiego poziomu estrogenów na zdrowie dziewczynek, potem kobiet i ogromnie dużym wpływie diety na ich regulację.

Medycyna jest zgodna co do informacji, że to właśnie między innymi wysoki poziom estrogenów pobudza rozwój komórek nowotworowych.  Kobiety u których został zdiagnozowany rak piersi, z reguły mają wyższy poziom estrogenów niż powinny mieć w rzeczywistości. Skoro estrogen wydzielany jest przez komórki tkanki tłuszczowej (a my kobiety mamy ich najwięcej) , oznacza to zwiększone wydzielanie tego hormonu. Proste…, im więcej mamy tkanki tłuszczowej, im bardziej mamy otłuszczony organizm w dzieciństwie , jak również i po tym okresie, tym więcej estrogenów produkujemy. U kogo pojawia się zbyt nadmierne wydzielanie estrogenów? Wiele wyników badań wskazuje, że zbyt wysoki poziom hormonów występuje u osób, u których w diecie jest zbyt dużo nabiału, mięsa, a więc występuje zwiększone spożycie białka zwierzęcego i tłuszczów nasyconych. Dodajmy do tego, jeszcze całą masę cukrów prostych i przeróżnych substancji konserwujących, barwników, plastików i hormony szaleją.

Dieta bogata w błonnik naturalnie ogranicza aktywność estrogenów, które w dużej części wydalane są ze stolcem. Inna cenna informacja dla kobiet, które cierpią na regularne migreny związane z aktywnością hormonalną jest taka, że jeśli do diety wprowadzi się więcej błonnika z owoców i warzyw migreny zmniejszają się lub zanikają, gdyż nadwyżka estrogenów po prostu szybko zostaje wydalona. Chodzi o to, aby mniej hormonów zostało w organizmie. U dziewczynek okres od 1 roku do 8 lat to czas większej i szczególnej wrażliwości na dietę, dlatego prawidłowa dieta w tym okresie ma arcyważne znaczenie na przyszłe zdrowie. Wiemy już, że wcześniejsze  dojrzewanie, a przy tym większa masa ciała to większe ryzyko raka piersi w przyszłości. Ostatnio coraz częściej słyszymy o mięśniakach macicy. Dużo mówi się o formach leczenia, ale wciąż mało o profilaktyce.  A dieta to przecież podstawa w walce z mięśniakami. Mięśniaki rozwijają się głównie u kobiet spożywających dużo mięsa, a mało owoców i warzyw, czyli typowa dieta zachodnia: tłuszczowa-cukrowa bez błonnika. Niestety, WHO alarmuje, iż bez odpowiedniej prewencji obecne pokolenie dzieci może być pierwszym w historii ludzkości, którego przeciętna długość życia będzie krótsza niż ich rodziców. A to za sprawą głównie złego odżywiania. Najgorsza sytuacja ma miejsce w Ameryce.

Innymi słowy, badania już tylko potwierdzają, iż zbyt szybki wzrost i przedwczesne pokwitanie sprzyjają rozwojowi raka i innych chorób w późniejszym wieku. Jeżeli więc ograniczymy spożycie białek zwierzęcych, opóźnimy też procesy starzenia. Istnieje już coraz więcej niezbitych dowodów, które wskazują, że złe odżywianie w wieku dziecięcym ma większy wpływ na zdrowie niż złe odżywianie w wieku dorosłym. My jako dorośli jesteśmy odpowiedzialni za zdrowie przyszłych pokoleń.

 

Bibliografia:

Zdrowe dzieciaki. 2014. Dr Joel Fuhrman

Jeść, by życ. 2015. Dr Joel Fuhrman

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

  • Dietoterapia kliniczna i pediatryczyna
  • Żywienie specjalistyczne w prewencji i leczeniu chorób
  • Dieta niskohistaminowa / Immunożywienie
  • Dieta w chorobach autoimmunologicznych
  • Przepisy na zdrowe dania o dużej gęstości odżywczej
  • Artykuły poparte badaniami naukowymi
  • Dieta Low FODMAP, śródziemnomorska

Kim jest dietetyk kliniczny?



Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Posiłki dla pacjentów onkologicznych

CardioDieta. Program żywienia w insulinooporności oraz chorobach układu krążenia.

Program żywienia w insulinooporności

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy

Top lista

‘’Oponka’’ na brzuchu – lokalizacja ma znaczenie

Otyłość brzuszna (‘’typu jabłka’’) jest znacznie bardziej niebezpieczna niż tłuszcz skupiony na udach czy pośladkach. Tłuszcz, który zapewne czujesz pod skórą (jeśli to Ciebie dotyczy ten problem) znajduje się nie... czytaj więcej

Estrogeny – wróg i przyjaciel. Mają je kobiety i mają mężczyźni. Jak rozpoznać nadmiar u kobiet?

Estrogeny stanowią grupę żeńskich hormonów płciowych, wydzielanych przede wszystkim przez komórki pęcherzyków jajnikowych. Mają ogromny wpływ na kobiecość i jej fizjologię. Obecnie estrogenom przypisuje się coraz większe znaczenie... czytaj więcej

Zapiekana owsianka z jabłkami i bananem. Dzieci będą ją uwielbiać.

Przedstawiam zdrową, energetyczną propozycję na śniadanie. Trochę napiszę o często zapomnianej owsiance zanim podam przepis. Dobrze jest wiedzieć co się je :)

czytaj więcej

Dieta antyhistaminowa . Nietolerancja histaminy. I co właściwie wolno jeść?

Dzisiaj napiszę o histaminie. A to dlatego, że powoduje coraz częstsze dolegliwości u wielu osób.

Czasem można usłyszeć, że u kogoś po zjedzeniu owoców morza, ciemnej czekolady, żółtych serów, wypi... czytaj więcej

Jak odżywiać dzieci, aby były zdrowe i odporne na choroby.

Nigdy w  historii ludzkości nie było tylu chorujących młodych ludzi na stwardnienie rozsiane, toczeń rumieniowaty, reumatyzm, białaczkę, nowotwory. Lekarze, naukowcy, dietetycy biją na alarm i coraz częściej piszą o wpływie śmieciowego jedzenia na... czytaj więcej

Nadciśnienie u młodych osób. Czego warto uczyć się od starszych?

Obecnie dzieci i młodzież z krajów zachodnich padają w zatrważająco szybkim tempie ofiarami nadciśnienia tętniczego. Już nawet niewielkie nadciśnienie stwierdzone w dzieciństwie może doprowadzić do wielu poważnych chorób w przyszłości.czytaj więcej

ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.