Dieta jesienno-zimowa: przeciwzapalna i niskohistaminowa.
🎯Oferta Specjalna!
Możesz kupić tylko ten jadłospis albo mieć wszystkie nasze e-booki / jadłospisy (razem 46) w pakiecie za jedyne 140.00 zł .
Informacje dodatkowe
Dieta jesienno-zimowa: przeciwzapalna i niskohistaminowa.
1800 kcal.
Ten jadłospis to zbiór zbilansowanych i szybkich posiłków z użyciem produktów niskohistaminowych o silnym potencjale antyoksydacyjnym, bogaty w kwercetynę i luteolinę.
Do flawonoidów o właściwościach przeciwalergicznych i przeciwzapalnych należą przede wszystkim kwercetyna i luteolina, które oprócz obniżania syntezy mediatorów zapalnych hamują również uwalnianie histaminy z mastocytów (komórek tucznych) pobudzonych wcześniej przez IgE. Dzieje się to prawdopodobnie na zasadzie stabilizacji błon komórkowych mastocytów.
Dieta niskohistaminowa polega na wyeliminowaniu lub znacznym ograniczeniu produktów zawierających histaminę, aby łagodzić objawy nietolerancji/nadwrażliwości na histaminę, a przy tym uniknąć niedoborów składników odżywczych i stopniowo poprawiać tolerancję pokarmową.
Ten jadłospis może przynieść ulgę osobom zmagającym się m.in. z:
- przewlekłym zmęczeniem
- chronicznym stresem - przewlekły stres wpływa na nadprodukcję histaminy, co nasila objawy nietolerancji
- migrenami
- problemami skórnymi, hormonalnymi
- chorobami o przebiegu zapalnym (np. choroby reumatyczne, Hashimoto)
- bezsennością
Co znajdziesz w jadłospisie?
- Plan posiłków na 7 dni - 4 posiłki dziennie
- 35 nowych zbilansowanych, sezonowych, niskohistaminowych przepisów
- Rozkład makroskładników: ok. 20% białka, 30% tłuszczu, ok. 50% węglowodanów (min. 30g błonnika pokarmowego)
- Dokładny opis przygotowania każdej potrawy w wersji gotowej do druku
- Listę zakupów
- Przepisy są proste, z dostępnych składników
Spożywanie ciepłych, sycących potraw jesiennych działa kojąco na układ trawienny i wspiera harmonijną pracę jelit. Rozmakuj się w darach jesieni, także aby przygotować organizm na nadchodzącą wiosnę.
Informacje:
Dieta nie jest dietą indywidualną i może stanowić element terapii po indywidualnej konsultacji z lekarzem i
dietetykiem, zwłaszcza jeśli stosowane są leki. Niniejszy poradnik nie podejmuje prób leczenia, stanowi jedynie
źródło informacji. Nie są brane pod uwagę indywidualne nietolerancje czy alergie pokarmowe. Zawarte tu porady
nie mogą zastępować diagnostyki i leczenia. Wszelkie wątpliwości należy wyjaśnić w porozumieniu z lekarzem. W
przypadku chorób współtowarzyszących, alergii, nietolerancji, zwiększonego zapotrzebowania na składniki, prosimy
skontaktować się bezpośrednio z naszą poradnią 
Powiązane produkty
Dieta niskohistaminowa u dziecka. Jadłospis na 7 dni
Jadłospis na 7 dni oraz praktyczne porady dla rodziców zmagających się z problemami alergii oraz nietolerancji pokarmowych u swojego dziecka.
Dieta niskohistaminowa.
Borykasz się z ciągłymi problemami skórnymi, trądzikiem młodzieńczym, wodnistym katarem, obrzękami powiek? Ciągle towarzyszy ci zmęczenie, bóle głowy, brzucha, rozdrażnienie, niepokój, zaburzenia rytmu serca, nagłe zaczerwienienie skóry, wysypka po stresie czy spożyciu wina? Być może problemem jest nadmiar histaminy w twoim organizmie oraz pewne zaburzenia związane z jej metabolizmem?
Udział histaminy w zespole przewlekłego zmęczenia, depresji, zaburzeniach lękowych i panicznych, bezsenności.
W zwiększeniu liczby komórek tucznych (mastocytów), które wydzielają histaminę oraz inne substancje wywołujące stan zapalny, także ich nadmiernej aktywacji udział mogą mieć czynniki żywieniowe, ale i psychologiczne co wykazano u pacjentów z depresją i przewlekłym zmęczeniem.
Przeciwzapalny jadłospis dla zdrowych kości. Ograniczający negatywny wpływ nadmiaru histaminy na tkankę kostną.
Ograniczający negatywny wpływ nadmiaru histaminy na tkankę kostną. 7-dniowy plan posiłków z różnymi propozycjami (40 przepisów na smaczne dania). Gotowa dieta 2000 kcal.
Dieta łatwo strawna, ograniczająca węglowodany łatwo fermentujące (Low FODMAP), niskohistaminowa. Mini poradnik z przepisami.
W dolegliwościach ze strony przewodu pokarmowego. Mini poradnik dla początkujących - z przepisami.
