ENDOMETRIOZA PRZEWODU POKARMOWEGO

* Praktyczny Poradnik

* Jadłospis 14-dniowy

Pomóż sobie dietą

Dieta przeciwzapalna + uspokajająca/regenerująca jelita z pomocą diety lekkostrawnej z elementami low FODMAP (która składa się z produktów niskofermentujących).

U kobiet z endometriozą objawy żołądkowo-jelitowe są tak samo częste jak objawy ginekologiczne. Ostatnio częściej zwraca się uwagę na to, że rozpoznawany u pacjentek zespół jelita nadwrażliwego może być u wielu z nich maską rzeczywiście występującej endometriozy przewodu pokarmowego. Ogniska endometriozy w obrębie przewodu pokarmowego zwykle umiejscawiają się na zewnątrz jelita, obejmując błonę surowiczą, mięśniową oraz podśluzową. W wielu badaniach potwierdzono silny związek między sposobem żywienia, a występowaniem i przebiegiem chorób przewodu pokarmowego u kobiet z endometriozą. W rezultacie uważa się, że profesjonalna interwencja żywieniowa może zmniejszyć chorobowość związaną z tym schorzeniem.

TYLKO TERAZ Z OKAZJI PREMIERY EBOOK z JADŁOSPISEM W PROMOCYJNEJ CENIE, DO KOŃCA TEGO TYGODNIA.

Co znajdę w materiałach?

• Poradnik, jak stosować dietę w przypadku endometriozy przewodu pokarmowego.
• Główne zalecenia. Czego nie spożywać przede wszystkim przy endometriozie.
• Zioła i suplementy w endometriozie przewodu pokarmowego.
• Co z nabiałem?
• Endometrioza, a dieta bezglutenowa.
• Dieta z ograniczeniem FODMAP + Dieta niskohistaminowa.
• Zestawienie produktów niewskazanych w diecie (o wysokiej zawartości FODMAP) i zalecanych (o niskiej zawartości FODMAP).
• Post jednodniowy przy endometriozie. Czy warto?

Do ebooka załączamy Jadłospis 14-dniowy (można stosować cały miesiąc). Dieta przeciwzapalna / odżywcza + uspokajająca/regenerująca jelita z pomocą diety lekkostrawnej z elementami low FODMAP (która składa się z produktów niskofermentujących) + Lista zakupów.

Kaloryczność jadłospisu oscyluje w granicach 1700-1900 kcal.

Ilość posiłków dziennie – 4.

Przykładowe posiłki:

• Pasta z pieczonych warzyw.
• Pasta z pieczonej papryki i fety.
• Smoothie z zielonej herbaty.
• Grzanki z ricottą.
• Sałatka pełna polifenoli.
• Makaron z brokułem i serem feta.
• Tosty z burakiem i kozim serkiem.
• Kasza manna z twarożkiem jagodowym.
• Łosoś na parze z pesto z roszponki.
• Kanapka z jajkiem sadzonym i zieleniną.
• Pomidorowa szakszuka z natką pietruszki.
• Koktajl owsiano-jagodowy.
• Ryba w sosie koperkowym.
• Zielone chia smoothie.
• Gulasz z kurczakiem i z warzywami.
• Sałatka brokułowa z jajkiem i fetą.
• Ciasteczka owsiano-warzywno-owocowe z siemieniem lnianym.
• Lekka potrawka z kurczaka.
• Grzanki z awokado, serem kozim i duszonymi warzywami.
• Omlet marchewkowy z ricottą.