Jadłospis rodzinny na okres przedwiosenny

Jadłospis rodzinny na okres przedwiosenny.

Wzmacniający odporność i przywracający siły witalne.

Trwa trudny dla zdrowia dzieci, ale i dorosłych okres przedwiosenny, w którym łatwo o infekcje, a przede wszystkim stany zapalne dróg oddechowych. To czas, kiedy nasz organizm jest dość osłabiony i wymaga szczególnej troski i uwagi. Mamy dla Was dobrą wiadomość. Przy  odpowiednim skomponowaniu diety możemy sprawić, że organizm mniej dotkliwie odczuwać będzie skutki przesilenia wiosennego, a przy tym dodatkowo możemy wzmocnić nadwątlone siły i swoją odporność.

Przedwiośnie wspaniale smakuje herbatą pokrzywową z miodem, zupą kremową z warzyw korzeniowych z dodatkiem zielonego pesto, gryczanymi naleśnikami z owocami, zielonymi omletami, czy też energetyzującymi, karotenowymi, owocowo-skrzypowymi koktajlami, itd.

Jadłospis wiosenny: Po zimie w końcu nastanie wiosna, a wraz z nią słońce i cieplejsze dni. Wzmocnij zatem organizm i przygotuj się jak najlepiej na ten czas. Zachęcamy Was do skorzystania z naszych  jadłospisów – pełnych przeciwzapalnych składników, wzmacniających i regenerujących siły.

No to co rodzinko, skusicie się?

Nasze dania dostarczają wielu cichych bohaterów dla organizmu: cenne flawonoidy, karoteny,  kwercetyna, witaminy, sole mineralne, probiotyczne kultury bakterii, itd. Dieta bogata w żelazo dlatego polecana jest przy anemii.

Co znajdę w zakupionym jadłospisie?

• Jadłospis 7-dniowy dla całej rodziny. Wybraliśmy ponad 50 dań sprawdzonych i najbardziej lubianych przez naszych pacjentów.
• Jadłospisy zapisane są w PDF do wydruku.
• Do każdego jadłospisu opracowana została lista zakupów.
• Dieta rozpisana na 5 posiłków (niektóre mają po dwie propozycje) ze szczegółową rozpiską i sposobem ich przyrządzania.
• Całe menu skomponowane jest z produktów łatwo dostępnych.
• W naszym jadłospisie znajdziecie ciekawe porady żywieniowe.

BONUS: Jadłospis wiosenny: Dodatkowo otrzymujesz kolejny jadłospis 10-dniowy (na 4 posiłki) pełen wiosennych, wartościowych dań.

Kilka przykładów dań jakie przygotowaliśmy:

• Muffiny o smaku pizzy.
• Bananowe pancakes.
• Czekoladowo-jagodowa owsianka.
• Sernikowa owsianka zapiekana z owocami.
• Koktajl owocowy ze skrzypem.
• Zielony omlet z sosem tzatziki.
• Crumble owsiane z owocami.
• Naleśniki gryczane z bananem i serkiem ricotta.
• Beta-karotenowe smoothie.
• Serek wiejski z duszonym jarmużem i czarnuszką.
• Ryż na mleczku kokosowym z mango.
• Frittata z fasolą flażoletką i serem feta.
• Nuggetsy z kurczaka w wersji bezglutenowej.
• Kisiel żurawinowy.
• Witaminowy koktajl na wiosenne przesilenie.
• Tiramisu ze skyrem.
• Omlet sernikowy z owocami.
• Łosoś pieczony na ryżu z ulubionymi warzywami.
• Wielokolorowa sałatka makaronowa.
• Zimowe kanapki.
• Odrywane, mięciutkie bułeczki maślankowie.
• Zupa czosnkowa z serową bagietką.
• Rozgrzewająca zupa jarzynowa z lanym ciastem.
• Grillowane mięso z kurczaka/indyka w marynacie jogurtowej w towarzystwie frytek warzywnych.
• Pieczone ziemniaki z ziołowym twarożkiem.
• Kurczak curry z dynią.
• Kotleciki z kalafiora i ciecierzycy.
• Purée ziemniaczane z brukselką.

Uwaga! Prezentowany jadłospis nie jest dietą odchudzającą, opiera się na zasadach zdrowego odżywiania i ma służyć jako inspiracja do zmian żywieniowych. W zależności od liczby osób korzystających z jadłospisu ilość składników należy zwiększać lub zmniejszać.