Przepisy kulinarne z zastosowaniem oleju i siemienia lnianego

Len – doskonały produkt na trudne czasy.

Właściwości zdrowotne i lecznicze w pospolitym ziarenku.

Nasi dietetycy polecają:

Lektura pozwoli Ci bliżej przyjrzeć się właściwościom odżywczym i użytkowym oleju i siemienia lnianego. Stosując przepisy z naszego ebooka twój organizm odniesie szereg korzyści zdrowotnych. Dowiedz się o czym dokładnie będzie mowa. Efekty, które zresztą zauważa się bardzo szybko, mogą Cię mile zaskoczyć.

Przy jakich dolegliwościach siemię lniane i olej lniany mogą działać leczniczo i profilaktycznie?

Zespół jelita nadwrażliwego, zaparcia, nadciśnienie, alergie, stany zapalne, infekcje dróg oddechowych, RZS, cukrzyca, insulinooporność, hiperlipidemia, łuszczyca, trądzik , atopia i inne problemy dermatologiczne, PCOS, dolegliwości związane z menopauzą, osteoporoza, niektóre nowotwory (np. prostaty, okrężnicy, piersi), depresje, nerwice, zespoły nadpobudliwości psychoruchowej, .....................................
 

Właściwości ziaren lnu są niezliczone. Wciąż jeszcze istnieje wiele nieznanych nam korzyści zdrowotnych. Badania nad nimi trwają w wielu ośrodkach medycznych i naukowych na całym świecie. Fascynacja naukowców nad siemieniem wydaje się nie mieć końca.

Sam Mahatma Gandhi kiedyś powiedział: „Gdziekolwiek siemię lniane jest spożywane dość regularnie, tam ludzie cieszą się lepszym zdrowiem”.

Spis treści:

• Liczne zalety siemienia lnianego. Dlaczego warto włączyć siemię lniane do swojej codziennej diety.
• Jak stosować? Bezpieczna dawka
• Ważne!
• W jakiej formie? Olej czy siemię?
• Nie mieszaj lnu z lekami.

PRZEPISY:

• Najzdrowszy kisiel na świecie i jak go zrobić? Środek łagodzący podrażnienia żołądka i jelit. Pomocy przy zespole jelita nadwrażliwego.
• Twarożek z olejem lnianym
• Deser / Pudding lniany
• Masło z olejem lnianym
• Zupa / Rosół warzywny z siemieniem lnianym
• Sałatka pomidorowa z dressingiem miętowym
• Muffinki kokosowo-lniane
• Ciasteczka bogate w omega-3
• Nocna, przeciwzapalna owsianka z siemieniem lnianym
• Jagodowa kasza manna z siemieniem
• Śródziemnomorska pasta z siemienia lnianego
• Pesto z pietruszki i siemienia lnianego
• Szybki koktajl pro/-prebiotyczny
• Nocny koktajl owocowy z siemieniem
• Czerwony koktajl. Moc antyoksydantów
• Pasta strączkowo-lniana
• Pomidorowy pasztet z soczewicy i marchewki
• Bułeczki z siemieniem lnianym
• Chleb pszenny z siemieniem lnianym
• Łagodna i przeciwzapalna zupa tajska z indykiem z siemieniem
• Naleśniki gryczano-lniane
• Placki z siemieniem lnianym i jabłkiem
• Krakersy z siemieniem. Bez ulepszaczy, barwników, niskotłuszczowe
• Rafaello z kaszy jaglanej i siemienia
• Czekoladowo-lniane ciasteczka z czarnej soczewicy
• Kotleciki mielone mięsno-warzywne
• Makaron z łososiem i pesto
• Omlet na zielono z warzywami i siemieniem
• Sałatka z granatowym sosem vinegrette
• Kasza bulgur z natką pietruszki i szynką na ciepło