Jadłospis rodzinny na okres przedwiosenny

Jadłospis rodzinny na okres przedwiosenny.

Wzmacniający odporność i przywracający siły witalne.

Trwa trudny dla zdrowia dzieci, ale i dorosłych okres przedwiosenny, w którym łatwo o infekcje, a przede wszystkim stany zapalne dróg oddechowych. To czas, kiedy nasz organizm jest dość osłabiony i wymaga szczególnej troski i uwagi. Mamy dla Was dobrą wiadomość. Przy  odpowiednim skomponowaniu diety możemy sprawić, że organizm mniej dotkliwie odczuwać będzie skutki przesilenia wiosennego, a przy tym dodatkowo możemy wzmocnić nadwątlone siły i swoją odporność.

Przedwiośnie wspaniale smakuje herbatą pokrzywową z miodem, zupą kremową z warzyw korzeniowych z dodatkiem zielonego pesto, gryczanymi naleśnikami z owocami, zielonymi omletami, czy też energetyzującymi, karotenowymi, owocowo-skrzypowymi koktajlami, itd.

Jadłospis wiosenny: Po zimie w końcu nastała wiosna, a wraz z nią słońce i cieplejsze dni. Zachęcamy Was do skorzystania z naszych wiosennych jadłospisów – pełnych przeciwzapalnych składników, wzmacniających i regenerujących siły.

No to co rodzinko, skusicie się?

Nasze dania dostarczają wielu cichych bohaterów dla organizmu: cenne flawonoidy, karoteny,  kwercetyna, witaminy, sole mineralne, probiotyczne kultury bakterii, itd. Dieta bogata w żelazo dlatego polecana jest przy anemii.

Co znajdę w zakupionym jadłospisie?

• Jadłospis 7-dniowy dla całej rodziny. Wybraliśmy ponad 50 dań sprawdzonych i najbardziej lubianych przez naszych pacjentów.
• Jadłospisy zapisane są w PDF do wydruku.
• Do każdego jadłospisu opracowana została lista zakupów.
• Dieta rozpisana na 5 posiłków (niektóre mają po dwie propozycje) ze szczegółową rozpiską i sposobem ich przyrządzania.
• Całe menu skomponowane jest z produktów łatwo dostępnych.
• W naszym jadłospisie znajdziecie ciekawe porady żywieniowe.

Jadłospis wiosenny: Dodatkowo otrzymujesz kolejny jadłospis 10-dniowy (na 4 posiłki) pełen wiosennych, wartościowych dań.

Kilka przykładów dań jakie przygotowaliśmy:

• Muffiny o smaku pizzy.
• Bananowe pancakes.
• Czekoladowo-jagodowa owsianka.
• Sernikowa owsianka zapiekana z owocami.
• Koktajl owocowy ze skrzypem.
• Zielony omlet z sosem tzatziki.
• Crumble owsiane z owocami.
• Naleśniki gryczane z bananem i serkiem ricotta.
• Beta-karotenowe smoothie.
• Serek wiejski z duszonym jarmużem i czarnuszką.
• Ryż na mleczku kokosowym z mango.
• Frittata z fasolą flażoletką i serem feta.
• Nuggetsy z kurczaka w wersji bezglutenowej.
• Kisiel żurawinowy.
• Witaminowy koktajl na wiosenne przesilenie.
• Tiramisu ze skyrem.
• Omlet sernikowy z owocami.
• Łosoś pieczony na ryżu z ulubionymi warzywami.
• Wielokolorowa sałatka makaronowa.
• Zimowe kanapki.
• Odrywane, mięciutkie bułeczki maślankowie.
• Zupa czosnkowa z serową bagietką.
• Rozgrzewająca zupa jarzynowa z lanym ciastem.
• Grillowane mięso z kurczaka/indyka w marynacie jogurtowej w towarzystwie frytek warzywnych.
• Pieczone ziemniaki z ziołowym twarożkiem.
• Kurczak curry z dynią.
• Kotleciki z kalafiora i ciecierzycy.
• Purée ziemniaczane z brukselką.

Uwaga! Prezentowany jadłospis nie jest dietą odchudzającą, opiera się na zasadach zdrowego odżywiania i ma służyć jako inspiracja do zmian żywieniowych. W zależności od liczby osób korzystających z jadłospisu ilość składników należy zwiększać lub zmniejszać.

Informacje:

Po zakupie jadłospis wędruje prosto do Twojej skrzynki mailowej. Przy dokonywaniu płatności proszę zwrócić uwagę na podanie dobrego adresu mailowego!!! Jadłospis można wydrukować.

Dieta nie jest dietą indywidualną i może stanowić element terapii po indywidualnej konsultacji z lekarzem i dietetykiem, zwłaszcza jeśli stosowane są leki. Niniejszy poradnik nie podejmuje prób leczenia, stanowi jedynie źródło informacji. Nie są brane pod uwagę indywidualne nietolerancje czy alergie pokarmowe. Zawarte tu porady nie mogą zastępować diagnostyki i leczenia. Wszelkie wątpliwości należy wyjaśnić w porozumieniu z lekarzem. W przypadku chorób współtowarzyszących, alergii, nietolerancji, zwiększonego zapotrzebowania na składniki, prosimy skontaktować się bezpośrednio z naszą poradnią kontakt@studiozycia.pl