location_on Kontakt
Dietetyka kliniczna i Medycyna Żywienia 0

Delikatne pulpeciki w sosie dyniowo-koperkowym.

Delikatne pulpeciki w sosie dyniowo-koperkowym.

Polecam pulpety trochę inaczej.... bo z dodatkiem pysznego sosu z dyni – na delikatny i smaczny obiad.

Składniki:

  • 500 g mielonego mięsa (np. szynki wieprzowej, udźca z indyka)
  • 1 mała cebula + ząbek czosnku
  • 1 jajko
  • 1 łyżka bułki tartej
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich
  • 500 ml bulionu lub wody
  • 2 łyżki posiekanego koperku lub innej zieleniny
  • 4 łyżki musu z dyni (można więcej) – wcześniej upieczoną albo ugotowaną dynię blenduję z wodą na mus.
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 50 ml śmietanki 30% lub 18%
  • mąka ziemniaczana

Mięso mielone włożyć do miski, dodać startą na tarce cebulę, ewentualnie też czosnek, jajko, bułkę tartą, zioła prowansalskie oraz sól i pieprz. Wszystko wymieszać, a następnie uformować niewielkie kulki. Podsmażyć na oleju lub maśle klarowanym. Wyciągnąć pulpety. I na tej samej patelni zagotować bulion lub samą wodę z musem dyniowym. Włożyć do niej usmażone pulpeciki. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować przez około 5 minut; wsypać kurkumę, gotować przez kolejne 10 minut.

Rada! Można do sosu wrzucić jeszcze drobno pokrojone warzywa.

Na koniec w garnuszku wymieszać mąkę ziemniaczaną (ok. 1 - 2 łyżeczki) z odrobiną wody i wlać do bulionu z mięsem, chwilę zagotować. Dodać koperek i śmietankę, wymieszać. Można jeszcze sam sos doprawić do smaku.

 

Strona dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem:

  • Dietoterapia kliniczna i pediatryczyna
  • Żywienie specjalistyczne w prewencji i leczeniu chorób
  • Dieta niskohistaminowa / Immunożywienie
  • Dieta w chorobach autoimmunologicznych
  • Przepisy na zdrowe dania o dużej gęstości odżywczej
  • Artykuły poparte badaniami naukowymi
  • Dieta Low FODMAP, śródziemnomorska

Kim jest dietetyk kliniczny?


Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Posiłki dla pacjentów onkologicznych

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dietoterapia przy podwyższonym kwasie moczowym i dnie moczanowej

Dieta niskohistaminowa

Dieta niskohistaminowa

Współpraca ze specjalistami z dziedziny medycyny, dietetyki i zdrowego odżywiania

ROZUMIEM Nasza strona używa pliki cookies aby umożliwić wysoki standard obsługi.
Jeżeli nadal chcesz korzystać z serwisu, musisz wyrazić na to zgodę. Możesz również zmienić ustawienia dotyczące cookies.