Korzystajcie z sezonowych owoców, dorzućcie ulubioną kaszę, a wyjdzie wam naprawdę zdrowy, sycący i wzmacniający napój na śniadanie, II śniadanie, czy podwieczorek. Idealny dla osób odchudzających się.
Dzisiaj proponuję koktajl na bazie mleka roślinnego, kaszy jaglanej i borówek.
Składniki:
- 1/3 lub 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
- 1 szklanka dowolnego mleka roślinnego
- ½ szklanki wody niegazowanej
- 1 szklanka borówek lub jagód (mogą być mrożone)
- 1/2 łyżeczki oleju oleju roślinnego (oliwa, olej z wiesiołka, rzepakowy)
- Opcjonalnie można dodać słonecznik, zmielone siemię lniane, orzech włoski.
- Cukier, miód, syrop klonowy do smaku
Zblenduj wszystkie składniki koktajlu do uzyskania kremowej konsystencji. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, dodaj więcej wody.
